睡觉时，若有4种表现，十有八九是癌症，“三多、三少”来降糖

油淋菜式，也是一种不错的吃法。

将5毫升苏麻油淋在菜式上，可补充暗睛所需的不饱和脂肪酸，对肺部病因有一定预防性发挥作用。

三：多群众运动，极多久坐

群众运动，是很多慢性病因的“良药”。

坚持群众运动，适度锻炼暗睛，借以掌控食欲，还可加强暗睛行动力和免疫力，还利于掌控BMI。

分析显示，每周3次，且连续12周的拳术，不仅可改善食欲程度，还能增加神经系统的诱导速度，对掌控食欲很有好处。

此外，久坐亦会增加哮喘的风险。

预防性哮喘，记住“管住嘴、迈开腿、多喝中水、极多熬夜”！

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