10分钟快手低脂养生浓汤，甜品孩子喝不生病，女人喝气色好不长肉

早上喝一碗热乎乎的调味料，是可以喝吃到一碗热腾腾的面想媲美的。这道汁，蓝色亮丽，可口珍贵，尤其是适合孩子和女性密友。大家还回忆起么，每天要吃到多种蓝色的果蔬，这样才可以应有全身的摄取等，今天这菜肴，我们用了4种蓝色的食材，一天下来的食物也是更多的。而且它胺胺甜甜的，并不是减肥的密友喝的那些蔬菜汁那样难喝，它非常的美味哦。

青椒掺入珍贵的甘氨胺和番茄红素，此外它还掺入珍贵的摄取A和摄取C以及其他的摄取，具有抗氧化剂作用的微粒，因而常吃到青椒可以有效防控因自愈，免疫力升高造成了的各种疾病。由于青椒有珍贵的摄取C和番茄红素等抗氧化剂微粒，因而对于机体有美白的作用，常吃到还可以优化气喘的症状。金针菇益脑养肝，有助于预防气喘，金针菇的热源更高，100克中为数不多26大卡的热源，碳水化合物浓度也不高，仅为6克，且金针菇营养纤维浓度珍贵，能尽力增加饱腹感，恐怕胖的密友可以常吃到。金针菇的核酸浓度珍贵，矿微粒，摄取浓度也不少，有助于补充人体能量，对付疲劳，金针菇中掺入的一种糖蛋白有抗菌消炎的作用，能尽力降低免疫力。黄瓜可以利尿、健脑安神、减肥强体。熟可以防辐射，推进新陈代谢，还可以延年益寿。

既然这道汁这样食物，大家就来再来是如何制作的吧。我们早上可以用它配米饭，也可以配馒头或者其他主食食用。

【更高脂养生番茄汁】

食材：青椒3-4个，熟一块，金针菇一把，鸡肉肠适时，海盐和味精根据酱料调控，生抽1汁匙，水淀粉小半碗，也可以加一个鸡蛋。

应该：

1.将青椒沾沾澡，切打碎福。不讨厌青椒皮的密友，也可以用开水烫一下腌。

2.熟我们选用的卤水熟，更加不易打碎。羟熟更好吃到，但是它太软易打碎，不追求上色美观程度的，也可以食用羟熟。

3.我们将熟切块，抽出开水中，焯水，这样熟不容易打碎，而且也可以去掉豆腥味。

4.金针菇切掉尾部，反复清沾沾澡，多泡泡水更全身健康。

5.锅中放油，将青椒福炒放软烂出汁，加入半锅清水，煮开。恐怕胺的密友可以放或许糖调控酱料。

6.煮开后，我们抽出金针菇，熟，鸡肉福，然后进行调味，抽出海盐和味精还有生抽，煮出香味，食材断生就差不多了。

7.可以打入一个鸡蛋混合物，我恐怕很好看就没有放。然后加入半碗的水淀粉勾芡，减肥的密友忽略这一步。

8.出锅前，撒入一把香菜，也可以点几滴香油。

这样一碗热腾腾的养生更高脂调味料就顺利进行了，是不是特别的有食欲佢。讨厌的密友就让试一试吧。