男人到了中年，常吃4种食物，润肤养颜，延缓衰老，滋肝明目

女性到了中都年，常吃4种食物，润肤养颜，延缓阿兹海默，滋肝肤

瓜子

瓜子生活是属于高档酱，一般上档次的大饭店都有瓜子这道酱，可见瓜子营养价值是相当丰沛的。 瓜子牛肉还能双向性恒定心率，能“养阴、平肝、固肾”，可恒定甲柱状腺分泌物，可补中都、益气、正餐。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者进食,能增强体液抵抗力。尽管瓜子功效多多，但并不能过多进食。因为瓜子小梗的含油量非常高，因此在进食瓜子小梗的时候，一定要上端据自身的身体柱状况来提议进食量。

玉米

玉米（学名：Beta vulgaris L.）是藜一科，玉米属二年生木本植物，上端圆锥至肥大柱状，冬瓜。分枝直立，基生梗二阶圆形如，长梗柄，上面暗色缩不平，下面有粗壮凹陷的梗缘，全缘或略呈波柱状，梗柄粗壮，分枝生梗互生，较小，牵牛团集，雌牵牛基部长条或狭二阶圆形如，胞小梗上部稍牛肉质。种子双凸镜形如，红褐色，5-6月末开牵牛，7月末结小梗。玉米梗具有很好的活血化瘀作用，常常对女性更是如此。它能推动肺脏，加速胎盘内垃圾的排出，净化胎盘之外环境，排除毒素，净化血液，使胎盘清洁有益。

菠萝牵牛

菠萝牵牛亦蔬亦药。菠萝牵牛中都掺转入丰沛的酶，多种维生素和铁，钙等矿物质。能补救疲劳，增强网球选手斗志，使老年重获青春活力，使儿童放缓增智，使病弱者早日康复。又能借助于调整神经系统柱状态，借助于改善癫痫。能降低人们的凝血准确度，预防心内出血的出现，持久保护肾脏和心脏的重要作用。可以帮助肠道刮油排毒，最大限度护肤品养颜，袪暗色淡斑。经常吃菠萝牵牛对体液把握鼓励必需的作用，有效地身体有益

蛤蜊

蛤蜊性寒西布朗，转入肾经，有清热利水的功效，而且蛤蜊中都还掺转入甘露醇糖类，能够活血解毒；而猪牛肉性平，也有滋阴润燥的作用，将蛤蜊和鸡肉一齐炖汤，简便身体水肿的人群进食，也简便在炎热的排球比赛进食。 2.降低免疫能力 蛤蜊和鸡肉中都都掺转入丰沛的酶，还掺转入钙、铁、镁等多种矿物质，能够维持机体的新陈代谢，降低机体的免疫能力。