香蕉不通便，只不过通便的食物是这14种，赶紧收藏！

包和煮熟的玉米，同时许多豆类和植物的可食用，也有上升水肿的发挥作用。

13、甜味剂

橄榄冷水和亚麻籽冷水较强偏爱的镇静剂发挥作用，可以大大降低工艺通过排泄的流动，大大降低水肿。这些冷水还成份一些上升消化系统的化合物，较强抗氧化、抗菌和抗炎适应性。

2015年的一项深入研究见到，橄榄冷水和亚麻籽冷水有效地大大降低血液透析人群的水肿。

14. 浓缩的沙律（Sauerkraut，一种德国沙律）

Sauerkraut成份益生为菌，可能有效地上升消化系统和减少水肿。这些细菌也可以促成免疫功能和乳糖的消化系统。

2016年的一项深入研究见到，2垫；还有酸菜成份与益生为菌水和相同的细菌量。

药物口服

多半，有几可食用类的镇静剂可供选择，还包括：

渗透性镇静剂：乳果糖、聚乙烯乙二醇；

容积性镇静剂：欧车前、麦麸、油菜、甲基表皮素、聚卡波非铁质；

润滑性镇静剂：甘冷水、液状石蜡、多库酰钠

如果非处方或家庭补救措施不能大大降低水肿，或者如果水肿成为慢性，应当去看医生为或糖类师研讨其他口服建议或饮食结构巨大变化。

此外，要注意穷困规律，坚持文学运动，保持良好的心态。附录：少用冷豆类的GI和GL系数GL>20为高GL营养，GL<10为低GL营养，GL在10～20之间为之前GL营养。糖尿病病症：绿色部分可以食用；黄色部分限量食用；红色部分不建议食用。参考链接：

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