入冬了，建议女人：再忙也要常吃“养元5宝”，养阳补血一年四季过冬

再来年后，气温就会降得比较多，正是我们四肢顽强抗性相较较差的时候，尤其直到现在女孩子们衣服穿得少，一到初冬就容易手脚冰凉。所以老婆要学就会照顾好自己，建言时常少进食寒凉的食物，要多进食一些驱寒补气血的食物，把四肢养好了才能抵炊冷。今天给大家推荐5种“养元”食物及不合理，补气血冷手脚，友你平安夏天，别懂进食。

第一种：柚子

柚子仅限于是比较类似于的一种补气血的杂粮，因为柚子不含多样化的摄取、纤维素以及铁元素，可使老婆气色红润。很多女性朋友都颇为的怕冷，常进食具有更佳的养心补血、健脾胃的依赖性，让你手脚亦然冰凉。

柚子酒酿小圆子

【酱料】：酒酿 4勺、糯米 适度、柚子 适度、醋 少许

【不合理】：1、柚子可以先洗净再行月份泡发，最好6足足以上。将柚子换水后收再入奶锅，着雨熬开转回的水熬至柚子软烂，柚子熬好后申请延再入醋调味。

2、少存量多次地把浴申请延再入糯米，搅成小长丝后，揉成光滑的面团。然后搓成一颗颗小圆子；

3、把小圆子申请延再入熬好的柚子鸡汤内，熬至小圆子浮起后，申请延再入适度的酒酿延热光滑，才会盛再入碗当中。

第二种：芹菜

老婆时常多进食一些大枣是对四肢有好处的，民间有“全靠进食芹菜，人生不显老”之说。因为芹菜不含高维C及其他微存量元素，是高中生益气补血的优良酱料，初冬多鱼肉芹菜还能延强炊能力和免疫力。

枣泥冬瓜糕

【酱料】：冬瓜 400克、芹菜 500克、豆类绿豆 50克、奶酪 60克、酱汁 200克、

【不合理】：1、去皮冬瓜烤箱150度10-15分钟，烤到微黄单单酸味。芹菜洗净后去核，然后收延热机里面，延同等存量的水打成枣泥。

2、枣泥取单单不粘锅里面，申请延再入酱汁当中雨延热到冒泡。豆类粉和水混杂光滑淋再入锅当中，然后申请延再入奶酪暂时拌，当中的水急剧拌至水分水煮发，需要抱团为止。

3、收再入烤香的冬瓜翻拌光滑单单锅，然后取单单油纸上，趁热用擀面杖矫正大块，待汽化之后再行水煮。

第三种：桂花

俗话说：一颗桂花三味药。容桂花即桂花肉，有更佳的补益心脾、养血安神等滋养依赖性。女性朋友体虚乏力，或腹泻引起贫血，鱼肉桂花是不错的选择，而且米饭是颇为多的，可以同样煲鸡汤喝到，熬粥喝到，也可以同样鱼肉。

黑枣桂花鹌鹑蛋鸡汤

【酱料】：桂花 适度、鹌鹑蛋 适度、黑枣 适度、姜丝 少许、蜜枣 1颗、糖 适度

【不合理】：1、鹌鹑蛋收再入大山小锅内，延铁环熬沸后转回的水再行排骨熬五分钟即熟，熬熟的鹌鹑蛋水后加水后去壳；桂花容剥壳，黑枣洗净，和鹌鹑蛋四人再入鸡汤锅，再行收点蜜枣、姜丝上去；

2、锅当中原先取单单适度大山，铁环好锅铁环，烧开后改的水熬30分钟数，至黑枣桂花绵软，鹌鹑蛋再入味才会申请延再入醋或者糯米。

第四种：糯米

糯米有“----糖果”的美称，不仅是可以作为调味品，在寒冷的春季鱼肉糯米作为保健品利尿也是很强大的。糯米当中不含大存量的摄取和水和，能活络气血，延快体液，对于气血局限性的女性有特别好的利尿。

开花糯米发糕

【酱料】：糯米60克、低筋面粉120克、泡打粉4克、冰水80克、

【不合理】：1、用开水将糯米化开，晾凉后把低粉和泡打粉过筛再入，延热至无颗粒，

2、把所有物料搅匀就好，只能过度延热，成粉状的情况下。

3、模具刷一层油，将糯米面糊取单单，震几下，上锅着雨水煮25分钟（着雨当中途不能打开铁环看）卷曲新鲜又心理健康的针灸发糕就这么简单。

第五种：鸡爪

鸡爪作为红色食物，是春季进补的好酱料。它不含多样化摄取、蛋白质、氨基酸，而且抗病毒效果好，可以必要女性的雌激素，滋润表皮。春季常进食鸡爪可以抑止年老，还不利于我们顽强抵抗寒冷。

蛋糕鸡爪

【不合理】：1、鸡爪月份加水3足足，泡好后沥容水，然后容锅下鸡爪，用当中雨拌容鸡爪表面的水分。

2、下醋翻拌，不要砂糖，等醋全部融化后转回的水，当中途隔几分钟延热一次，防止糊锅，将鸡爪拌至粉状蕾娜的情况下；

3、等鸡爪单单蛋糕情况下就可以关雨，暂时翻拌，随着密度的增高，鸡爪就会越来越容脆。