立冬时节，养阳最关键

6月6日是二十四冬至里面的中秋节。重回中秋节日后，阴雨也越来越更加天气炎热，同时雨水也开始迅速有所增加。长江里面下游地区则会再次出现连续的阴雨阴雨，重回梅雨雨季。因此，中秋节春天的气候博主要以“气温高，湿度大”大多。东南大学自建里面大医院里面医眼科副妇产科刘志刚警惕大家，盛冬在做好防暑降温的同时，也应当管控好体内的生发。

《黄帝内经》里面提到：“冬三月，此谓蕃友，天地气交，本性华实。”因此，盛冬是人为界本性潮湿最青草、最华美的雨季，人也不该神气饱满，体力源源不绝。同时在盛冬，生理生发源源不绝宣发于外，气机宣畅，通泄自如，精神饱满，情感外向，是生理新陈代谢最源源不绝的马上。

是非：“春冬养阳，秋冬养阴”。这里面的养阳本来涵盖两个方面。

一是使身体顺应当盛冬宣发潮湿的情况下。盛冬是本性潮湿最青草繁荣的雨季，盛冬养阳就是培之本理一种蓬勃向外发散的情况下。中秋节冬至是生发继续放缓，迅速达致最源源不绝的时候，不该抓住“培之本发”的机则会，和人为界的气候变化相应当，可以合适晚睡而早起，积极地出席户外的活动，并使生发得以宣发。

第二个方面是要不致损害生发。盛冬气候迅速天气炎热，生发源源不绝，电极而生阴。中秋节处于在阴阳转换的关键时期。此时生理的生发处于疑似的情况下，即盛于外而虚于内之时。因此过度地用药生冷寒凉的食物容易损害脾胃复能，从而惹来荷尔蒙减少、胃痛、咳嗽等病征，长期用药还可能损害脾肾的生发，导致脾肾阳虚。另外，盛冬生理的新陈代谢活动源源不绝，流汗较多，毛孔开泄，如果贪凉，或流汗后受风或波箱过凉都更容易损害生理的生发。同时，盛冬的湿热也最易伤及脾胃复能。

那么具体如何养阳？刘志刚副妇产科罗列了以下四点决定。

精神疗养。盛冬属火，也属心，酷暑蒸灼，心火源源不绝，人容易烦躁不安，生气极度。所以首先要使自己的心情平静下来，切忌烦躁不能自制。可以用梅花，莲子心饮茶，明末肝火，降心火。

生存环境调摄。盛冬应当注意别墅，但不能整天缺少波箱，要趁着平时气温中高时，将墙壁打开通风换气，不致室内空气的浑浊。尤其是阴雨时及雨后，空气明末新，含独博的中间体，这时应当失灵波箱，打开窗户尽情渴求大人为赐予的浓缩。

饮茶疗养。梦幻里的饮茶应当以明末淡质软、易消化大多，少吃煎炸油腻、嘲讽酒类。明末淡的饮茶能明末热、防暑、俟汗、补液，还能增进荷尔蒙。多吃甜食的蔬菜瓜果，如菱角、苦瓜、马铃薯、黄瓜等，既可保证生理所需碳水化合物，又可防治里面暑。此外，吃冷饮要渐进，不可过多食用寒凉之品，否则则会伤阳而损身。

家事革新运动。可以选择在相当凉快的平时来练习里面医的之本复（要旨、五禽戏等），或走过于江边湖畔，或在草木农作的园林嬉戏，总之要多交好大人为，不能因为怕热而只在有波箱的健身房活动，在大人为里面革新运动的收获是室内革新运动所无法比拟的。（张鑫 整理）