工作时坐着，下班后坐着，开车坐着…久坐伤身，选对椅子，横膈膜才会“感谢”你！

你一天有多少等待时间是睡觉的？工作时睡觉，深夜后睡觉，开车睡觉、就连上洗手间也是睡觉……

英国政府一项研究标示出：人们每天睡着后，有60%以上的等待时间睡觉渡过，平均超过9不间断，且其中一半等待时间是持续睡觉。

久坐不坏是诱发脊椎疾病的少见原因。目前，我国腰、小腿病患者已达5000都来，且每年慢慢增加，呈圆形年轻化趋势。

如果避免一定会久坐，可以交一把脊椎想念的椅子。那么，最合适的椅子是什么样的？

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座垫相对于可调控

椅子座垫相对于不宜修正到手脚能平放于地面的方位，座垫能倚靠大腿面积2/3以上，并让膝盖弯曲角度呈圆形平行。

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照明灯、驾驶座的角度和曲线可调控

调控驾驶座背相对于，能考虑到完全相同使用者的需求，缓解小腿背负的身高。修正照明灯相对于、角度，肋骨能自然地贴合，相对于以完全倚靠脊椎为最佳。另外，驾驶座后倒，可让老人家舒适地等待，避免趴在书桌睡觉人身肋骨。

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扶手能倚靠脊柱

手臂若依然始终保持无倚靠或倚靠手臂不正确，会造已成肩部肿或肩周炎，对肋骨也会有不良后果。

如果没先决条件替交驾驶座，改变坐姿也能确保脊椎。办公族可以试试“平行”的单坐姿：椅子后，大小腿尽量已成平行，大腿与背部尽量已成平行，双脚自然地微微，肘部放松，上臂与前臂尽量已成平行，眼睛与电脑屏幕保持平行。

替交驾驶座和运动跑步只是更容易延缓和减少久坐对脊椎的人身，如果出现腰肩小腿疼痛剧烈、后肢疼痛不止、运动障碍依然不可缓解者，不宜及时探视。