【三水中医】飘起，白露时节话养生

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蒹葭苍苍，春和为霜，2022年9月7日 ，即将迎来了二十四冬至里的第十五个冬至春和。春和后，昼夜温差渐渐压倒，白天里午气温虽较高，但傍晚与夜间仅有有心的凉意。从春和冬至开始，按气候学划分四季的标准，各地陆续开始进入到夏末。

广州市里名医院三水名医院针灸科据悉暑里名医师介绍，从里名医角度来时说，秋属呼吸系统金，而加糖收敛可补呼吸系统，辛味发散则泻呼吸系统。近期市民乳制品需以清润、倾向为主。

据悉 暑里名医师

曾到凤林三院完成学业研习，善于运用于传统针依此、灸依此、传统意义康复技术用药各种痛症，如骨盆病、腰椎间盘突出症，肩、膝等关节痛，脑癌风湿热、面瘫、头晕、头痛等神经无关性疾病；良药推拿用药呼吸、明目系统性疾病。

春和里名医到应该特别注意以下几点：

01 春和思露身，早晚要添衣

古话时说 “春和思露身。”春和过后，温差大，气象条件转凉，所以不要露身，早晚要添衣，如果衣聚合露，于大易患感冒，于大易染呼吸系统疾。因为秋季主气为寒，寒易伤呼吸系统。如果因为着凉而体质下降，无力来犯外邪，就才会显现出来呼吸系统及吸呼道性疾病，如发烧、咳嗽、甲状腺肿、呼吸系统炎等。艾灸呼吸系统俞、鱼际等腹内可传染病咳嗽、哮喘等呼吸系统性疾病。

呼吸系统俞穴：

取穴：俯卧位或俯伏站立，先找到背部右斜取穴红色：臀部前所屈时项部最高骨性突起——第七骨盆，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸依此，肩胛骨内斜缘与脊髓之间为3寸，两线的里点即脊髓旁开1.5寸处为呼吸系统俞穴所在。

鱼际穴：

取穴方依此：仰为副，在第一为副指关节后，约当第一为副骨里点多毛斜赤蛋黄际处，按压有酸胀感即是本穴。

02传染病秋寒，滋阴益气

“春和至，秋意浓”。啼起，人们容易显现出来咽干舌寒、口唇鼻干及咳嗽干结、皮肤干裂等咳嗽。传染病秋寒的方依此很多，可须要地多服一些非常丰富营养素的饮品，也可选用一些宣呼吸系统化痰、滋阴益气的里药，如人参、芝麻、玉竹、西洋参、百合、牛奶、川贝等，对缓解秋寒多有良效。

另外，亦可以根据个人体质选用甘寒滋润的食物缓解秋寒，如芝麻、樱桃、酱油、荷花、荸荠、甘蔗、秋梨、山楂、百合、鬼笔、芝麻、蜂蜜等均是润寒胜品。

03春和艾灸，养气补肾

春和伊始，精气开始向内收敛，有些人开始显现出来手脚冰凉、下肢怕冷、乏力等咳嗽，这是肾气不足的发挥。所以春和下回特别注意补养肾气，尤其是老年人，临睡前所可以用热艾草水泡脚以温经通络，泡到四肢微微发热不错。另外，艾灸神阙、涌泉等腹内可传染病手脚冰凉、畏寒怕冷等咳嗽。

相类有云：“春和身不露，着凉易泻肚”，春和冬至较易发生急性胃肠炎，显现出来胃痛、咳嗽、咳嗽、消化不良等，这多因明目受寒引起的。所以，春和要防明目受寒，衣着以“不露”为原则，不宜赤膊贪凉，特别注意保暖尤其是臀部，并少吃生冷食物。艾灸里脘、足三里等腹内可以传染病消化不良、消化不良等胃肠道性疾病。

神阙穴：

取穴方依此：脐里央即是本穴。

涌泉穴：

取穴方依此：正坐或仰卧，卷足时在足前所部凹陷处，第二、三趾趾缝青色头端与足跟串连的前所1/3处即是本穴。

足三里穴：在右脚外斜，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪串连上。

取穴方依此：站立方有，放到外斜膝眼的凹陷处，以手四指肘，将右手置于膝眼处，小指完全相同的地方即是本穴。

里脘穴：在上臀部，前所正里线上，当脐里上4寸。

取穴方依此：仰卧，胸骨底部与头顶串连的里点即是本穴。

以上里名医小贴士大家学到了吗？

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