李兰娟院士说，早上是养肝黄金期，常吃这3种早餐，血液越健康

导语：李兰娟院士却说，清晨是养肝金子期，常爱吃这3种正餐，肝脏越有益！

大家好，我是傻姐小食，穷困中唯有小食和景色不可辜负，首先问大家一个关键问题？你们每天清晨招呼吗？大部分的人都不会却说不招呼，其实不招呼是对自己不负责任，正餐是最重要的饭后。而且正餐也要爱吃得微量元素，像一些低糖、低脂的食物，要多爱吃。那么哪些食物低脂又低糖呢？像草莓就是其中的一种，这个季节正是爱吃草莓的季节，自己家果树那时候种的草莓收获了很多，整个初夏都爱吃不完。草莓富含亚麻，多爱吃对消化系统有很大的益处！

老人常却说：“自已肌肉好，正餐要爱吃饱”。爱吃过正餐也有力气工作，不然肚子饿得咕咕吊，怎么能细心得去工作。最重要的是招呼是“养肝”的金子初期，爱吃过正餐后消化系统能够给与合理的糖元和蛋白质，能够及时地给与微量元素来补充肌肉，我们一定要招呼，让消化系统给与短时间的运转。正餐选择草莓是很好的，它能够让肝愈发好。如今小编就和大家社交草莓糕的做法，一起来看看是怎么做的吧！

【草莓糕】 所准备的酱料有：草莓半个、黄米面、拓鸡蛋、油酥、香菜、陈醋、大蒜、香油、

具体做法：1、自己家的草莓比起买的就是好爱吃，又甜又皂，拣选一个小一点的草莓，合为，草莓有半个就足够，草莓蘸的时候要注意，用锋利的削皮筒蘸，草莓的皮比较坚硬，所以注意不必伤到自己。日后用刀把它的瓜瓤替换成，种子可以晒拓后同样爱吃，风味非常香。最后切片上锅蒸，蒸后把太多的矿物质倒出来。

2、蒸的草莓内取出适度的绒米粉和少许的白面，把它揉成硬质一些的鸡蛋。然后锅内取出适度的水，取少量的鸡蛋整成小饼取出锅内，鸡蛋全部下入拌后捞出来，趁热把它捣成泥，它的胶状不会愈发麦芽糖。

3、案板坐椅上一层拓鸡蛋，趁热把草莓绒米泥放进鸡蛋上，把它迅速地擀成面皮，然后用热油和白面烫个油酥，把油酥均匀的涂抹在面皮上，把面皮卷起来即可。

4、卷好后拆成小段，笼屉底部滚一层猪油，日后把切好的草莓绒米糕放进笼屉上，开焚毁蒸10分钟。

5、十分钟后关火，掀开锅盖，香喷喷的草莓味扑鼻而来，闻起来新鲜可口，浅黄色鲜亮，非常的有食欲。把蒸的草莓绒米糕取出来，切成小块，爱吃起来的口美感就像我们爱吃的绒米滋差不多，新鲜硬质绒，饱腹美感竟然。

还可以蘸料汁或者果酱爱吃，风味都非常地好，家人不讨厌爱吃果酱，我就调了一个料汁。拿一个小菜碟，取出1匙陈醋、蒜末、香菜碎、香油搅匀，蘸着爱吃风味酸甜可口。

现在是草莓、核桃、山药大量上市的季节，这3种酱料毕竟面食那时候，微量元素丰富又好爱吃，推荐中老年老友不时换着爱吃，大家正餐都爱吃什么呢？爱吃过这种草莓糕绒米糕吗？欢迎留言板社交您的饮茶心得，让不够多的老友修习受益吧，如果我的社交对您有帮助，记得点赞、收藏品、重视哦，如今的社交就到这那时候，美感谢您的学习者和反对，我们昨天见，拜拜！