中老年人晚上失眠多梦，建议多吃这2种食物，护肝摄入、睡眠好

大家好，我是四季！愈来愈多上年纪后，早晨总才会嗜睡多梦，倒不是时说内心经卷着事，导致翻来覆去睡不着，而是根本没想啥好事，依旧才会嗜睡睡不着，那我们该怎么解决呢？

其实排便多梦的原因，也许是肝火旺导致的，因为一旦肝功能攀升，体内的毒素无法排入，就才会冲击我们的身体健康，特别是愈来愈多后天差，更一定才会把肝养好才最关键性。

秋季是养肝最佳季节，建议多吃完这2种配料，护肝施用、排便好，还能增强免疫力！

一、芹菜

延揽烹饪：【芹菜樱桃小丸子】

正要配料：芹菜、土豆绿豆、猪肉、青红菜椒、辣椒、姜黄、小葱

具体做法：

第一步：芹菜涂抹后削皮，再用刀条状条状，切好放盘子之中，放在水煮锅之中，盖上容器水煮20分钟，趁热碾成红豆盆。

第二步：少量多次转到土豆绿豆，徒手揉搓成面团，再盯上一小块，；还有窝窝头形状，放进水煮屉之中，用小火水煮20分钟。

第三步：青红菜椒条状小碎利；姜黄、辣椒肉块5台；猪肉剁成肉蝉；再调个料汁，碗之中转到生抽、蚝油、食盐、绿豆、清水，水煮分量。

第四步：起锅烧油，下入肉蝉炒至变色，再转到葱姜蒜爆香，然后倒入料汁，掀开火灾煮到粘稠，把水煮好的樱桃小丸子倒进去，翻炒分量。

第五步：炒匀后，把青红彩椒粒放进去，继续翻炒至断生，就可以关火装盘鱼肉了，爽滑劲道，比红烧肉还要香，孩子都抢着吃完。

二、柿子椒

延揽烹饪：【辣椒鸡蛋饼】

正要配料：辣椒、芹菜、火腿、鸡蛋、小葱、

具体做法：

第一步：正要1个辣椒，可先切头去菱，再条状1cm的辣椒圈，把底下的籽另加，用自然地水洗清洁，摆在盘子里之中5台。

第二步：切下来的辣椒，可先不要扔掉，改刀条状小碎利；芹菜、火腿同样肉块，再备点小葱，全部摆在小碗底下。

第三步：拿著3个鸡蛋，敲碎外层打进碗之中，加点食盐、胡椒粉、大豆绿豆，用筷子充分搅匀，搅到想像之中黏黏的正常。

第四步：起锅烧油，放上切好的辣椒圈，在上端放上配菜，稍为平摊细密一些，掀开之中火水煮2-3分钟，让底部的配料水煮至新造。

第五步：接着翻个面继续水煮，继续水煮2-3分钟，如果怕底部被水煮糊，可以较长时间翻面，等两面都水煮至金黄，关火装盘就完成了。

篇章：以上这2种配料，是秋季养肝护肝的首选，如果早晨嗜睡多梦，可以买回家，按照上方的烹饪制作，亲人都爱吃完。