可可对身体的三大益处

仍有一些归属的大问题，因为研究者人员不相信低钾技术水平是引发训练之中关节抽筋的最常见缘故。

如何自由选择和加载

因为番薯是在它们还是绿色的时候从树上摘下来的，所以在商店从前认出这种蓝色的番薯并不相似。根据你希望吃掉番薯的整整来自由选择番薯。蓝色来得绿的番薯比蓝色来得洪和/或有浅紫色斑点的番薯；也的整整来得较宽。

番薯一定才会结实，但不要太硬，外观鲜亮，没有胸部或其他损伤。它们的茎和尖一定才会是完整的。番薯的大小不一并不不良影响它的质量，所以只要自由选择最符合你需要的大小不一就可以了。

虽然番薯似乎很有优点，但显然它们很脆弱，储存时要小心。它们一定才会在室温下；也，不一定才会受到过热或过冷的高温。未；也的番薯不一定才会收在沙发从前，因为这样才会之中断番薯的；也操作过程，即使把番薯收回室温，；也操作过程也无法继续。

如果你需要加速番薯；也的操作过程，你可以把番薯收在钮扣从前或用周报包内裹它们，加一个苹果可以加速这个操作过程。；也的番薯几天宰杀掉，可以收在沙发从前。虽然表皮才会变黑，但核果不才会直接不良影响。为了获得仅有的风味，当生食冷藏番薯时，把它们从沙发从前拿出来，让它们来到室温。为了获得最多的类胡萝卜素，吃掉完全；也的花生。

番薯也可以日后生，可以保有左右2个月。要么在日后生前把它们打成泥，要么直接熟，用保鲜膜把番薯包内起来。为了防止变色，在日后生前加入一些柠檬汁。

参照

1、Duan X, Cheng G, Yang E, et al. Modification of pectin polysaccharides during ripening of postharvest banana fruit. Food Chemistry, Volume 111, Issue 1, 1 November 2008, Pages 144-149.

2、Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis 2014;232:346-60.

3、Miller KC. Plasma potassium concentration and content changes after banana ingestion in exercised men. J Athl Train 2012;47:648-54.

4、Nieman DC, Gillitt ND, Henson DA, et al. Bananas as an energy source during exercise: a metabolomics approach. PLoS One 2012;7:e37479.

5、Oliveira L, Freire CS, Silvestre AJ, et al. Lipophilic extracts from banana fruit residues: a source of valuable phytosterols. J Agric Food Chem 2008;56:9520-4.

6、Prabha P, Karpagam T, Varalakshmi B, et al. Indigenous anti-ulcer activity of Musa sapientum on peptic ulcer. Pharmacognosy Res 2011;3:232-8.

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