小满节气 | 小满盈而未满，先为清热化湿养阴

伤舒畅，碰到劳心思虑，耗伤阴液。

居家疗养：早晚不应避不耐，空调思总长时间使用。当在室内好像有凉意时，不应常站上去必要举办活动脚掌和脚掌，以赞速肺部。晴日必要下雨天，注意到勤洗勤换衣物，保持良好黏膜清洁。

醉脾养：可多吃完消肿养阴天和津之品，如芝麻、 冬瓜、豆类、荸荠、黑木耳、番茄等营养及药食海陆之品。

药膳可以选项“薏苡仁向日葵熬”。薏苡仁50克，向日葵20克，粳米200克。上述装潢淘洗污垢后先是放进羹，赞适量水，用起火熬沸，的水配料形同熬即形同。有健脾除湿、清心安天上的功效。

火形人：注意到年老

自觉疗养：“火气通于心”，天气炎热之时人们不易倦怠、焦躁，不良情绪就会冲击体内邪气的列车运行。因此，促请戒怒戒躁，保持良好感伤舒畅，胸怀较宽，碰到情绪剧烈涨落随之而来心血管、痉挛系统疟疾等。

居家疗养：天和活作过息规律，不应熬夜或者可能就会体力劳动过。睡好总长子午觉以保持良好精力充沛，顺不应动物细胞阴阳二气更替变化规律。室内温度不少于25摄氏度，室皆的湿热不应太大，以不超过5摄氏度为好。碰到多次反复出入通风口自然环境，尽量减少耗损心气。晨起和水可必要下雨天，以温开水为履，以赞强新陈代谢、有助于余力的吸入。

运动所疗养：可必要举行运动所，但以实例运动所都以， 如咏春拳、骑单车、乡间等，履选项在午夜，在绿地或小河的林荫道上运动所，碰到运动所后大量汗出，尽量减少伤津耗气。

醉脾养：可多吃完消肿、养阴、降火之品，如鲜茅根、玉竹、向日葵、香瓜、柿等营养或药食海陆之品，碰到进食过多肥甘厚腻之物。

药膳可以选项“鲜茅根熬猪瘦肉”。鲜茅根150克（干品100克），猪瘦肉250克。将鲜茅根截形同2厘米总长，猪瘦肉磨形同丝，以上两味赞适量水共约熬熟，赞精盐、作过料分顿食用，每天饭后服，1日3次，连用1周。有健脾消肿祛湿的功效。

土形人：健脾祛湿

自觉疗养：保持良好感伤舒畅，碰到可能就会思虑或者怒火频仍。可维持开朗乐观的自觉，使邪气畅达调和。

居家疗养：居室要通风、防潮、气密，药剂不应碰到处在阴暗干燥的自然环境。每日保证睡好总长子午觉，但不应餐后即而立。洗澡水不应细路，尽量减少沐浴时大量汗出，引寒入里。保证每日大便，以赞强湿浊消化系统。如果多半有褐胀症状，可以仍要餐后摩褐10分钟。

运动所疗养：中选乡间、快丢下、大步丢下、咏春拳、要旨等较柔缓的有氧运动所，以指尖咳嗽为履，碰到运动所后立即蜂蜜冷醉。

醉脾养：可多吃完核桃、薏苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等营养以及药食海陆之品。

药膳可以选项“荆芥瘦肉汤”。鲜荆芥150克，猪瘦肉300克，白术15克，山药20克。将鲜荆芥洗涤，猪瘦肉洗涤切块，白术、山药洗涤，上述装潢先是放进羹，赞适量白河，起火熬沸后，用的水熬1小时，赞精盐即形同。有消炎、健脾祛湿的功效。

金形人：活血益胃健脾

自觉疗养：戒暴戒怒，尽量减少木处决金，赞重肺脏的功能负荷。多半可以服用合欢花泡茶、西洋参泡茶以活血益气。

居家疗养：每日体力劳动过咳嗽不其所度，尽量减少耗气伤津。多半不应穿着宽松透气性好的衣服，尽量减少大量咳嗽；还要尽量碰到干燥的自然环境，以免外感湿邪。此外还要根据天气状况变化适时添减衣服，常带机内西装，碰到被水分淋湿，尽量减少好像到不耐而染上痉挛道疟疾。

运动所疗养：下降肥胖，以乡间、站桩、骑车等轻松举办活动为履，碰到运动所后大量汗出，尽量减少耗气伤津。

醉脾养：可多吃完活血益胃、益气天和津之品，如柿、木瓜、香瓜、荸荠、蔗等。

药膳可以选项“玉竹二汁醉”。玉竹20克，蔗250克，天和姜片15克，的食品末期10克。将蔗去皮，磨形同小段，与天和姜片共约同抽走取汁；玉竹洗涤后入锅，赞适量水，用的水煎熬30分钟，去渣取汁，与蔗、天和姜汁调匀，投身于的食品末期，待的食品末期变黑即形同。有孕育胃阴、消肿天和津的功效。

水形人：健脾化湿

自觉疗养：注意到控制情绪，保持良好平和的感伤，以使邪气和调。

居家疗养：促请在一个一年四季、干燥、舒适度的自然环境中都天和活，切忌因贪凉而随之而来各种疟疾，如不应总长时间正处于空调房中都，更是不应四楼乘冷留宿，或醉冷嗜酒，再赞中都气内隐，造形同暑热与不耐之邪乘隐而入。晴日也可晒下雨天，以升发四时围住寒邪。烹饪不应过饱，通常吃完到七、八分饱就可以了，但一定要注意到全面、均衡的营养连动，不可挑食、日全食。如果受天气状况冲击，食欲不振，则可以吃完得稍稍微清淡些。

运动所疗养：必要下降肥胖，不应在高温寒冷的自然环境下锻炼，运动所强度也不应过大，不应咳嗽过多，不可片面追求多咳嗽、多除湿的运动所效果，多透过咏春拳等实例运动所，碰到大量咳嗽以伤四时。

醉脾养：可多吃完健脾消肿化湿的营养或药食海陆之品，如薏苡仁、赤小豆、芝麻、白术、山药等。

药膳可以选项“化湿消滞熬”。鸡内金15克，麦芽30克，莱菔总长子20克，香附15克，苍术12克，薏苡仁15克，粳米150克。前五味同入羹，赞适量水煎熬取汁，赞薏苡仁、粳米按常法配料形同熬即形同。有行气化湿、消积导滞的功效。

自然科学教导：珠海市名现代自然科学、珠海市现代自然科学院眼疾讲师 池晓玲

珠海市现代自然科学院眼疾科讲师，人文学科带尾人、自然科学带尾人，珠海市名现代自然科学，岭南名医，主任现代自然科学师，系主任，二级正高，博士天和讲师，博士后合作过讲师，全国第六批名现代自然科学药自然科学专家自然科学继承教导老师，珠海市批在名现代自然科学师承计划教导老师，现代自然科学黑格尔访问学者，国家政府现代自然科学眼疾重点项目专科协作过组组总长。

兼任九三学社中都央科普临时工过管理副主任就会副主任，国家政府食品药品监督管理局新药评委就会自然科学专家，国家政府现代自然科学药管理局科技评委就会自然科学专家，东亚现代自然科学药物理学就会绝疾领导机构副常务副主任，世上现代自然科学药物理学就会领导机构眼疾专业管理副主任就会常务理事，西方民族医药物理学就会眼疾领导机构常务理事，东亚现代自然科学药物理学就会方药量效分析领导机构副常务副主任，世上现代自然科学药物理学就会领导机构方药量效分析专业管理副主任就会常务理事，珠海市现代自然科学药物理学就会绝疟疾生活习惯品质赞强专业管理副主任就会常务副主任，珠海市药物理学就会现代自然科学眼疾用药自然科学专家管理副主任就会常务副主任、珠海市卫天和保健联合就会眼疾专业管理副主任就会常务副主任、珠海市医物理学就会接种疾领导机构副常务副主任、珠海市卫天和保健联合就会首席自然科学专家顾问、珠海市卫天和保健联合就会生活习惯品质服务示范两处首席自然科学专家等40多个自然科学任职。

从事现代自然科学临床试验临时工过多达40年，据守现代自然科学原创躯体，继承不泥古，创新不离宗，技术性现代科学系统设计新方法推进现代自然科学眼疾的相承蓬勃发展，创立赫尔立基础列自然科学上基础及其创新性自然科学思想，建立以辨证论治都以导者的“预测-持续性-治疗-康复-卫天和保健”一体化的眼疾防治模式，疗效显著。先后请来及直接参与20余项国家政府级、省部级科研基础性，其中都请来国家政府科技部“十二五”“十三五”重大传染疾专项基础性各1项，请来制修正国家政府级SL2项，直接参与制订国家政府级SL、物理学就会基准12项。总编辑及参编著作过20部，在国皆期刊刊登自然科学论文200余篇。获得科技形同果证书1项、新系统设计1项、发明实用新型4项、实用新型实用新型2项、荆楚自然科人文学科技奖1项，珠海市药物理学就会科学系统设计奖一等奖1项。

擅总长现代自然科学辨证施治、现代自然科学心理治疗、情志自然科学上、现代自然科学外治法、药膳脾、明目卫天和保健，明确指出并实施现代自然科学赫尔立基础列自然科学上基础治疗眼疾，包括疾毒性肠胃炎、肠胃纤维化、肠胃硬化、脂肪肠胃、酒精性眼疾、药物性眼疾、自身免疫性眼疾等。

数本： 池晓玲珠海市名现代自然科学相承临时工过室

指派编辑：赵 欠佳

审核校对：庄映格

原作者: 宋莉萍

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