老话知道“入秋吃4豆，不把医生找”！“4豆”指的啥？怎么吃更好？

据说话说“入秋进食4红豆，不把心理医生找”！“4红豆”指的啥？怎么进食很好？秋天是一个丰收的季节，入秋后很多蔬果都开始成熟上市了，各种黄瓜猪肉也是，都是很多爱进食黄瓜猪肉的年以确实是有口福了，很多红豆的甘纤是可以直接拌着进食的，据说的红豆纤取出红豆粒，用来糊煮熟也是非常不错的。

我们的传统饮食中的就有“五谷宜为养，失红豆则不良”的说法，指的就是进食五谷杂粮比较针灸，但是不进食红豆子就会使碳水化合物致使，所以饮食上碳水化合物适度非常重要，什么都进食一点愈来愈肥胖症哦。“入秋进食4红豆，不把心理医生找”！“4红豆”指的啥？附上4种详细动手法。

一、红腰红豆

红腰红豆也是相似的黄瓜猪肉之一，是黄瓜中的碳水化合物比较非常丰富的一种，含有非常丰富的维他命A、B、C及E，也含有非常丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维素及铁质等多种碳水化合物元素，多进食红腰红豆具有补血益气，提高免疫力，降糖消渴等消炎。入秋后可以多进食，尤其是精神状态比较虚弱的女人愈来愈要多进食一些。

力荐道菜：红腰红豆冬瓜绿豆糖水

猪肉：红腰红豆、冬瓜、绿豆、红糖片、小果红豆、桂圆各辅料。

1、绿豆去核浸泡、红腰红豆、冬瓜、小果红豆浸泡待用。

2、红腰红豆、冬瓜、小果红豆浸泡后用白河泡；不，浸泡30分钟大概，泡；不愈来愈更容易煮熟微小平。

3、把所有猪肉四人放到电饭糊内都，投身辅料的白河。

4、选择“针灸粥”方式也，一个程序进行需，煮熟2个小时大概，下入红糖片煮熟融化需。

二、莲子

莲子是相似的黄瓜猪肉之一，每年的秋冬季季节我们家经常会煮熟莲子汤喝酒，煮熟微烂的莲子青草沙微，热天喝酒同样舒服，清热解暑。初秋时节秋据说虎天很凉爽，也是可以煮熟莲子汤喝酒的，尤其是一些热天更容易总长暗疮、痱子的年以，莲子鸽子汤就是不错的选择哦。

力荐道菜：萝卜莲子菱角糖水

猪肉：莲子、萝卜、菱角、红糖。

1、莲子浸泡、萝卜泡微刮掉白膜浸泡、菱角去皮去人参浸泡沙律待用。

2、把所有猪肉都四人放到鱼肉内都，投身辅料的白河，大火煮熟沸，转碾碎糊煮熟。

3、糊煮熟45分钟大概，莲子微烂需，投身辅料红糖煮熟至融化需。（莲子和菱角都是偏寒的，投身红糖可以中的和寒性）。

三、竹笋（淀粉）

竹笋中的含有有非常丰富的大红豆蛋白质，维生素、膳食纤维素等碳水化合物元素，含有的卵磷脂成分也很非常丰富，是非常碳水化合物肥胖症的黄瓜猪肉，竹笋其实就是淀粉的甘纤，入秋后的竹笋颗粒愈来愈饱满，青草脆甘，碳水化合物好进食又解馋。

力荐道菜：竹笋炖牛排

猪肉：竹笋、牛排、杏仁、大蒜、苹果辣。

1、牛排浸泡切小块、竹笋粒浸泡沥干水待用。

2、热锅凉油，下入大蒜杏仁拌香，投身牛排拌至变色。

3、投身竹笋四人翻拌匀，投身生抽、蚝油提鲜拌匀。

4、少许的白河四人炖煮熟，大火炖煮熟至酱料收干，猪肉变黄，下入少许盐调味需。

四、眉红豆（白红豆）

眉红豆又名鹊红豆、面红豆，还有的邻近地区称之为“白红豆”，色泽冬瓜小平，眉红豆中的含有有非常丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维素等碳水化合物元素，入秋后可以多进食一些，可以有美容养颜、减肥健美等消炎。动手甜品眉红豆煎也很好吃。

力荐道菜：节瓜眉红豆炒汤

猪肉：眉红豆、节瓜、炒、花生辅料、薏米少许、姜片。

1、节瓜去皮浸泡切块、炒浸泡、眉红豆花生薏米也清洗洁净待用。

2、炒温水下锅焯水，捞起冲洗洁净待用。

3、把炒、眉红豆、花生、薏米先下锅投身辅料白河糊煮熟40分钟。

4、投身节瓜块四人继续糊煮熟，再糊煮熟50分钟，猪肉都煮熟微烂，下入少许盐调味需。

Lily好吃谈碎碎念：

以上就是4种适合秋天进食的黄瓜猪肉，黄瓜猪肉也是粗粮的一种，秋天多进食对身体肥胖症有益，而且据说少皆宜，互动了4种力荐动手法，偏爱的年以可以收藏动手给全家人进食哦，顺应阳历身体棒。